Postura (Garça branca abre as asas)
Postura(Galo dourado numa perna só)
Apresentador Mário César e Prof Jorge JefremovasO Professor Jorge Jefremovas participou no dia 07 de Junho do Programa Oportunidades/Tv Transamérica-Canal 59 abordando o Tai Chi Chuan e seus benefícios para as pessoas da terceira idade.
Os movimentos do Tai Chi são executados de forma lenta, encadeados , aliados a respiração abdominal e a intenção mental ( Yi).
A prática do Tai Chi proporciona um equilíbrio psicossomático-relaxa e acalma os nervos.Melhora a memória ,raciocínio,equilíbrio e a coordenação motora. Restaura a juventude e , tb é utilizado em casos de pressão arterial e doenças circulatórias.
A lei universal é movimento.
Nossos antepassados possuiam mais saúde porque se movimentavam mais.
Este programa é apresentado por Mário César, aluno da Senda que relatou um bem -estar após ter se iniciado na prática do Kung Fu. 
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